奇异果官网再来推荐几个我练过的，适合刚要开始运动的视频，适合居家做起来，简单上手、一看就感觉能坚持下去。
对于想做但觉得有点难的事，我都会想办法建立“微习惯”，就是设计一个个简单到不可能失败的任务，直到做到为止。
对于一些不喜欢跑、跳、或者一跑、一跳膝盖就不舒服了、体能较弱的人来说都是非常合适的运动。
但有一点要提醒大家，即使是走路，也一定要注意收紧核心才能事半功倍：有控制地进行手臂摆动，这样才会有好的效果奇异果体育。
我主要做的是她的有氧运动，节奏比较慢，上面这三个都非常适合刚刚起步的运动新手，任意选择就可以。
每个动作做完就会有15s的休息时间奇异果体育，这时候她会跟大家分享：下一个动作要做什么，顺带讲解一些运动要点，帮助我们把动作做到位。
所以整个节奏不至于我们手忙脚乱、气喘吁吁，很多运动基本上是10分钟奇异果体育、20分钟，坚持下来非常容易。
优点：没有太大幅度的跑奇异果体育、跳，但奇异果体育！是！可以运动到全身的大肌肉群，整个背景音乐很燃！（偷偷说，她的身材就是我的梦想身材哦）